Conosciamo le migliori, semplici e intuitive e capiamo come usarle correttamente per raggiungere ottimi risultati

Le app per il ciclo mestruale sono, ormai da qualche anno, grazie al settore della tecnologia in continua evoluzione, fedeli alleate delle donne.

Le applicazioni scaricabili sul proprio smartphone hanno, infatti, nella maggior parte dei casi, sostituito il vecchio calendario da tavolo o a muro, in cui si segnava a penna il giorno di inizio del ciclo. Le app per ciclo mestruale android o ios, per tablet o pc, rappresentano uno strumento all’avanguardia per una serie di ragioni; difatti, non servono unicamente per il calcolo del ciclo mestruale in base alla data di inizio e alla durata media impostata (ciclo regolare, 28/30 giorni, o irregolare) ma possiedono numerose funzioni, quali la previsione dell’ovulazione e, conseguentemente, dei giorni fertili, nonché la possibilità di inserire le date dei rapporti sessuali e dei contraccettivi utilizzati, nonché le note relative al proprio umore e ai propri stati d’animo. Alcune app per il ciclo mestruale si servono, inoltre, delle fasi della Luna per indicare il probabile sesso del nascituro, in base al giorno del concepimento.

Relativamente al frequente interrogativo “quanto sono affidabili le app del ciclo?”, è necessario rispondere che, certamente, si basano su studi e ricerche scientifiche e rappresentano un valido aiuto per le donne che cercano una gravidanza o intendono semplicemente monitorare i cambiamenti del proprio corpo; tuttavia, c’è sempre una percentuale di errore nei calcoli, e, pertanto, occorre porre particolare attenzione.

Ciò detto, se è vero che non esiste la migliore app per il ciclo mestruale in senso assoluto, in quanto dipende dalle esigenze e dai gusti personali, è pur vero che è possibile elencare le più efficaci. Quanto al prezzo, la maggior parte si possono scaricare gratuitamente ma, spesso, per ottenere delle funzionalità aggiuntive o la versione premium, nonché eliminare le pubblicità, occorre pagare una somma (solitamente tra i 3€ e i 10€).

“Clue” è un app per il ciclo mestruale gratis semplice e funzionale. Si presenta con un’interfaccia sobria e dallo stile minimal, volta a puntare tutto sull’efficienza. È, inoltre, possibile cliccare sul simbolo “+” per espandere le informazioni e indicare, oltre a parametri quali altezza, peso, frequenza, flusso e sintomi premestruali, eventuali sintomi particolari.

“Flo” serve a tracciare il ciclo e l’ovulazione mediante una schermata principale chiara e precisa; basta scaricarla e rispondere alle domande richieste per creare il proprio profilo personalizzato. Alcune peculiarità di “Flo” consistono nel notificare le irregolarità riscontrate, in modo che si possa valutare, eventualmente, un consulto medico e nella modalità gravidanza, per gestire al meglio tale fase.

La grafica di tale applicazione è colorata ma non eccessiva, in quanto si serve di differenti tonalità delicate per consentire di tenere sotto controllo il ciclo mestruale e la fertilità identificando i giorni a colpo d’occhio (poiché sono cerchiati o evidenziati con i diversi colori).

A differenza di quelle precedenti, tale app punta molto su colori vivaci e simboli allegri (come le emoticon per rappresentare lo stato d’animo); si rivolge, infatti, a un pubblico particolarmente giovane. Ciò non significa, però, che non abbia un taglio scientifico ma, semplicemente, mira ad attrarre soprattutto le adolescenti.

Simile alla precedente ma con un’interfaccia leggermente più seria, “Period Tracker” si presenta in due versioni: lite (gratuita) e deluxe (a pagamento). La seconda offre la possibilità di usufruire di numerose icone per indicare i problemi sia durante il ciclo che nella fase premestruale, come mal di testa, crampi o gonfiore e sono presenti molti grafici per verificare i cambiamenti nel lungo periodo.

È un’applicazione italiana (di cui esiste anche la versione maschile, “iGyno for men”), creata in collaborazione con l’Associazione Europea Ginecologi. Oltre alle classiche funzionalità, nasce per sensibilizzare gli utenti nei confronti della prevenzione e, pertanto, fornisce consigli utili in tal senso, anche tramite video. A pagamento, è, altresì, disponibile la chat con i medici.

“Ovia” è un’applicazione molto completa, incentrata, in particolare, sulla fertilità. È, infatti, altamente consigliata per coloro che sono alla ricerca di una gravidanza, in quanto studiata appositamente per tale ragione. Oltre alle date utili, personalizzate in base ai dati forniti, contiene una sezione di articoli da leggere che si rivelano molto utili per informarsi sul tema.

“myPill”, come si evince dal termine, nonostante possieda le principali funzioni delle altre app citate, ha uno scopo ben preciso, ossia quello di tenere sotto controllo la pillola anticoncezionale (l’interfaccia è un vero e proprio blister) mediante appositi promemoria. Ciò detto è, ovviamente, indicata anche per monitorare gli altri metodi contraccettivi, quali anello o cerotto.

Disponibile unicamente per il sistema operativo IOS, è un app semplice ed essenziale, con pochi e specifici simboli, che indicano ciclo e ovulazione. La differenza, in questo caso, sta nella versione a pagamento, in quanto, a soli 3€, è possibile accedere a funzioni davvero innovative e di grande utilità pratica, come la possibilità di esportare i dati in PDF per poterli condividere.

Così come “Ovia”, anche quest’applicazione è stata ideata allo scopo di calcolare i giorni fertili, oltre ad annotare le date del ciclo mestruale. Ciò che la rende originale è, però, la possibilità di inserire le analisi e gli esami propri e del partner per valutare la percentuale di concepimento.